une belle apparence exige beaucoup. cela commence par une bonne alimentation. vous savez certainement que la malbouffe et la nourriture grasse peuvent faire que votre visage se couvre de boutons. en outre, il y a une couche de peau grasse.
Soyons honnêtes avec nous-mêmes, la restauration rapide peut parfois être tout à fait appropriée. Néanmoins, vous ne devriez pas manger ce genre de nourriture tous les jours. À long terme, cela peut être très stressant.

Nous avons 5 Superfoods qui te rendra ton éclat.

1. les légumes à feuilles : 

Je sais que pour la plupart d'entre nous, les épinards ou le chou frisé n'ont pas leur place dans l'assiette, mais ce qui rend ce légume si spécial est sa teneur élevée en vitamines E et C. Ces vitamines protègent contre les radicaux libres qui vieillissent avec la peau et les toxines environnementales. La vitamine E aide également à prévenir les dommages causés par les UV, tandis que la vitamine C participe à la production de collagène, qui donne à la peau son élasticité.

2. poivrons rouges

Notre prochain super aliment sur la liste est le poivron rouge. La vitamine A&C, qui favorise la production de collagène et maintient l'apparence jeune de la peau, répare les dommages cutanés et combat les signes du temps. contenant des caroténoïdes réduisent la sensibilité de la peau au soleil.

3. betterave

La bétaïne contenue dans la betterave aide à brûler les graisses, et grâce à des antioxydants tels que la bétacyanine et une puissante combinaison de vitamines (C et B6), elle peut également réduire les imperfections de la peau et combattre les ridules.

4ème carotte 

Heureusement, les carottes contiennent une puissante combinaison de caroténoïdes et de vitamines (A, K, C, B6, B1, B2 et E) qui aident à minimiser les rougeurs, à protéger contre les rayons UV nocifs et à donner à la peau un éclat sain.

5. avocat

Grâce à un mélange d'acides gras insaturés, d'antioxydants (comme le bêta-carotène, le lycopène et la zéaxanthine) et de presque toutes les vitamines imaginables, ils peuvent réduire les rougeurs, renouveler les cellules de la peau, combattre les signes de vieillissement et aider à maintenir le taux d'hydratation de la peau.