Eine schöne Ausstrahlung verlangt viel ab. Da beginnt es schon mit der richtigen Ernährung. Dir ist sicherlich bekannt, dass durch Junkfood und fettigem Essen dein Gesicht mit Pickeln überseht wird. Hinzu kommt eine fettige Hautschicht.
Sind wir mal ehrlich zu uns selbst, Fastfood kann manchmal ziemlich passend sein. Diese Art von Essen solltest du dir dennoch nicht täglich zuführen. Auf Dauer kann das ganz schön belastend sein.

Wir haben 5 Superfoods herausgefunden, die dir deinen Glow zurückholen.

1. Blattgemüse: 

Ich weiß, bei den meisten von uns gehört Spinat oder Grünkohl nicht auf den Teller. Was dieses Gemüse dennoch so besonders macht, ist der hohe Gehalt an Vitamin E&C. Diese Vitamine schützen vor hautalternden freien Radikalen und Umweltgiften. Vitamin E hilft zusätzlich UV-Schäden vorzubeugen. Während Vitamin C an der Produktion von Kollagen beteiligt ist, das der Haut Elastizität verleiht.

2. Rote Paprika

Unser nächstes Superfood auf der Liste ist die rote Paprika. Vitamin A&C, die die Kollagenherstellung fördern und das jugendliche Aussehen der Haut erhalten, Hautschäden beheben und die Zeichen der Zeit bekämpfen. Enthaltende Carotinoide senken die Sonnenempfindlichkeit der Haut.

3. Rote Beete

Das Betain in der roten Beete hilft bei der Fettverbrennung. Dank Antioxidantien wie Betacyanin und einer mächtigen Vitamin-Kombi (C und B6) kann es auch Hautunreinheiten verringern und feine Fältchen bekämpfen.

4. Karotte 

Glücklicherweise enthalten Karotten eine starke Kombination aus Carotinoiden und Vitaminen (A, K, C, B6, B1, B2 und E), die helfen, Rötungen zu minimieren, gegen schädliche UV-Strahlen zu schützen und der Haut ein gesundes Strahlen zu verleihen.

5. Avocado

Dank einer Mischung aus ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien (wie Beta-Carotin, Lycopin und Zeaxanthin), und so ziemlich jedem vorstellbaren Vitamin, können sie Rötungen mindern, Hautzellen erneuern, Zeichen der Hautalterung bekämpfen und helfen, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten.