Nous avons tous des jours où nous nous sentons un peu moins énergiques que d'habitude.

Nous sommes fatigués, stressés ou en train de relever quelques défis qui nous rendent la vie difficile.

Nous savons que lorsque nous nous sentons jazzés, énergiques et optimistes, ces bons sentiments se reflètent sur nos visages.

Mais comment passer d'ici à là ? Que peux-tu faire de plus si tu as fait les bases - comme te reposer et prendre un repas sain - mais que tu ne te sens toujours pas rechargé ?

Comment augmenter ton énergie lorsque tu te sens faible ?

J'ai trouvé quelques astuces qui m'aident à avoir un gros coup de pouce, à faire circuler mon sang et à me recharger lorsque je me sens un peu à court d'énergie.

En prime, il apparaît sur mon visage dès que je me sens rechargé !

Conseil n° 1 : bouge de manière ludique

L'exercice est l'un des boosters d'énergie les plus fiables qui existent.Cependant, si tu te sens en manque d'énergie, il peut être difficile de te motiver pour une routine normale. Si tu vas à la salle de sport pour courir ou soulever quelques poids, cela peut être une contrainte plutôt qu'une augmentation.Quand je me sens comme ça, j'essaie de secouer les choses en bougeant d'une manière qui est un peu plus amusante. Mon activité préférée est la danse. Quelque chose d'aussi simple que de jouer une chanson avec un super rythme et de danser dans mon salon peut faire circuler mon sang et changer la façon dont mon corps se sent!Et si en plus tu as le temps de faire quelque chose de plus - par exemple un cours de salsa ou de zumba - c'est aussi génial !

Conseil n° 2 : appelle ton amie la plus drôle

Rien ne fait plus circuler le sang que le rire.La plupart d'entre nous ont une petite amie qui nous rend fous. Elle ne doit pas être ton amie la plus proche et la plus intime - juste celle qui te fait rire. Appelle-la. Prenez un café ou une boisson ensemble si elle habite à proximité, ou convenez d'un rendez-vous téléphonique. Détends-toi et discute avec quelqu'un avec qui tu peux rire. Tu n'as pas d'ami avec qui tu peux rire de manière fiable ? Va donc voir une comédie que tu aimes ! Ou plusieurs à la suite. Je trouve que c'est totalement idiot et ridicule de voir quelque chose qui me fait bouillir le sang et me réveille.

Conseil 3 : utilise ta créativité

Peu importe ce que c'est pour toi - jouer de la musique, dessiner, écrire, jardiner ou cuisiner quelque chose de nouveau. Même si tu n'as qu'une heure devant toi, tu verras vite ce qui se passe quand tu l'utilises pour développer ta créativité.Cette semaine, j'ai fait beaucoup de travail. C'était suffisant pour que je commence à me sentir épuisée. Au milieu de tout cela, j'ai simplement éteint l'ordinateur et consacré une heure à ma propre créativité. J'ai fait griller quelques légumes et j'ai fait quelque chose de délicieux à partir de rien. Cela a complètement changé mon état d'esprit et a rechargé mes batteries pour tenir le reste de la journée de travail.

Conseil n° 4 : prends un moment pour ta peau

Quand je me sens épuisée, j'ai souvent l'air épuisée. Lorsque cela se produit, je prends un moment pour me détendre avec un produit de soin comme le masque d'or. Je me permets aussi d'appliquer le sérum d'or après. Le résultat ? Ma peau est plus belle et plus agréable au toucher, et mon reflet dans le miroir est beaucoup plus positif.