For too long our society has been afraid of women's stories, especially when they break the norm. That changes, but the social „rules“ are still there. These rules apply especially to women in old age.

Wenn du dich umsiehst, siehst du diese Regeln, die sich überall in den Nachrichten widerspiegeln. Diese Botschaften sagen, wie es sich „im späten Alter zu verhalten“ gibt, oder nicht über Dinge sprechen sollen, die mutig, unkonventionell, unbequem oder „ungebührlich“ are.

Aber Wahrheiten auszusprechen, ist ein unglaublich wichtiger Teil des authentischen Lebens. Es ist ein entscheidender Teil des Seins, wer wir wirklich sind. Wenn wir uns befreit fühlen, uns auszudrücken – auf eine Art und Weise, die sich für uns ehrlich und authentisch anfühlt -, bringt das enorme Freiheit und Freude mit sich.

As we know, when we feel wonderful on the inside, it radiates on the outside through.

Eine Frau, die sich befreit fühlt, ihre eigene Wahrheit zu sagen, ist a woman who shines.

Und es gibt nichts Schöneres als das.

Hier ist eine Gesichtpflege, mit besonderen Glow

Das Problem ist, dass wir alle ständig Botschaften hören, die uns davon abhalten, unsere Wahrheit zu sagen – besonders wenn es jemand anderem unangenehm sein könnte!

Wie können wir also üben, diese Botschaften auszuschalten und das Gegenteil zu tun? Hier sind ein paar Dinge, mit denen man experimentieren kann.

You don't have to go to strangers who tell you all about your deepest truths, unless that's your thing! 

Komfortzonen sind aus gutem Grund komfortabel und es ist nicht notwendig, mehr Selbstauskunft zu haben, als sich gut anfühlt. Aber es ist immer noch toll, sich ein wenig zu dehnen. Es kann wirklich befreiend sein.

So, try to get along with that. start what is easier to lift. Go a little deeper than before with a close friend. Talk to your partner about a topic that may not be that important, but it would feel great, not just to "swallow" or "let slide". 

Try to present your opinions better at work, in an environment where the stakes aren't zero or nil. Talk politics or religion with beloved friends, if you don't normally - with an attitude of curiosity. 

Sozialwissenschaftler wissen: Wenn sich eine Person in einer Gruppe selbst offenbart, erhöht sich die Häufigkeit, mit der andere dasselbe tun. Das liegt daran, dass Vertrauen ansteckend ist. Wenn eine Frau mit ihrer Wahrheit heraustritt, baut sie Intimität auf und schafft eine Art Erlaubnis im Raum. Und auch andere Frauen fangen an, ihre Wahrheiten zu sagen – und es vermehrt sich einfach.

See what happens when you're the one telling your truth first. You may find that everyone else meets you there – and that it feels great.

Dieser Prozess verbindet uns sehr gut. So verstehen wir uns gegenseitig. Wenn du also deine Geschichte wahrheitsgemäß und mutig erzählen, hat sie einen echten emotionalen Einfluss auf die Menschen um dich herum.

History transforms us. It connects us. When you tell your story, you create connections in your world that may never have existed before. And that's a beautiful thing.

Wie hast du gelernt, mehr von deiner Wahrheit zu erzählen und dich im Alter voll auszudrücken? Lasst es uns uns wissen!